Как почувствовать свой ритм и жить в гармонии с собой - Коллектив авторов - Страница 2

Я очень много преподаю. Начала преподавательскую деятельность еще в восемнадцать лет. Примерно тринадцать лет жизни посвятила педагогике.

Я приверженец гуманной педагогики – ставлю во главу угла человека, личность. Мне всегда интересно, ЧТО чувствует человек напротив меня.

Я отвергаю авторитаризм, кнут и провокацию. Мне важно создать добрую атмосферу, где царят уважение, любовь и доверие. Искренне верю, что гуманизм может проявиться и в строгости, и в требовательности. Главное – делать все с чистыми намерениями.

К чему я все это пишу? Да к тому, что в педагогике очень важен темпоритм – синтез скорости действия и внутреннего тонуса.

Приходя на пары к студентам, у которых веду ансамблевый класс, я точно знаю, что должна включить такие механизмы внутри себя, которые помогут набирать энергию как снежный ком. Моя скорость внутри будет десять, а внешне буду транслировать скорость три или четыре. Тогда студент будет чувствовать мою энергию и вовлеченность. Когда я училась на третьем курсе театрального института, к нам пришел режиссер проводить тренинги. Боже! Мы думали, что сойдем с ума: он был как метеор, безумно быстрый. Учил нас реагировать шустро, интенсивно, энергично. Мы не понимали, чего он хочет от нас, почему активно пытается разогнать, зачем заставляет существовать три часа на скорости десять, а потом резко обнулиться и жить на скорости два. Казалось, он требует невозможного. С годами я поняла, ЧЕГО хотел педагог: он показывал нам реальную жизнь, делал нас более уязвимыми. Мы прятались, не желая вылезать из привычной конуры. Сейчас я вижу, как он был прав.

Сегодня, проснувшись, я подумала: «А не попробовать ли мне прожить в скорости четыре весь день? Никуда не бежать, жить с метрономом, настроенным на 80 bpm[4]?» Ох, дорогие читатели, это была та еще работка! Привычка управляет телом. В таком мегаполисе, как Москва, хочется нестись с бешеной скоростью. А вот попробуйте пожить в контрапункте! По МКАДу носятся машины, курьеры спешат с заказами, метро оглушает скоростью, а вы идете медленно, чувствуя каждый шаг. Интересный опыт, правда?

Хочу рассказать историю.

У меня есть ученица. Достаточно взрослая, но у нее, как бы сказали в быту, отсутствует чувство ритма.

Чувство ритма – наш внутренний метроном, пульсацию которого важно почувствовать.

Существуют длительности: целая, половинные, четверти, восьмые, шестнадцатые и т. д.

Одна целая – это две половинные, или четыре четверти, или восемь восьмых, или шестнадцать шестнадцатых и так далее.

Давайте посчитаем до четырех: раз – два – три – четыре.

Или: раз – и – два – и – три – и – четыре – и.

Теперь попробуйте на каждое слово простучать в ладоши два раза.

Получится ра-аз – и-и – два-а – и-и – три-и – и-и – четыре-е – и-и.

Очень странно, правда? Мы раздробили четыре четверти, сделали их мельче. Это и есть пульсация.

Вернемся к моей ученице.

Учили мы для важного мероприятия песню, очень сложную для нее. Песня всегда начиналась с затакта! То есть со слабой доли, как бы заимствуя нотки из последнего такта.

Пели под метроном, поскольку ей было сложно понять телом, что такое слабая доля. Стучали, считали, застраивали песню. Но ничего не получалось. И вот однажды она буквально влетает в кабинет со словами: «Я поняла!»

Оказалось, она решила отследить, что делает ее тело, когда она слушает песню в оригинальном исполнении. Ее нога абсолютно точно и четко отстукивала сильную долю, и она осознала, что куплет начинается «чуть-чуть раньше ноги». Казалось бы, пустяк. Но меня обрадовало, что мозг и тело соединились и получилось исполнить песню так, как задумал автор. Это была маленькая победа!

Мой день, как правило, начинается в 07:30. Иногда мне кажется, что с литавр. Будильник настойчив – не могу ему отказать. И начинается концерт! Все инструменты настраиваются: умыться, приготовить завтрак, сварить кофе, сесть за стол и… услышать паузу перед самым приятным глотком кофе. Это мой любимый напиток: он заряжает утром. Стараюсь пить медленно, чтобы почувствовать вкус, поэтому пауза, выдержанная перед первым глотком, архиважная.

Так же в музыке: пауза – ее часть. В паузе есть ритмика! Но какая – целая, половинная, а может быть, четвертная? Или же восьмая и так далее! Паузы многое говорят – бывают тревожные, расслабленные, затянутые и такие, во время которых можно спокойно отдохнуть. Как я люблю паузы! В них можно жить, играя их, можно думать, наполнять мыслью, анализировать, чувствовать, эмоционировать.

Помню прошлое лето очень хорошо. У меня случилось невероятное выгорание. Я неслась весь год сломя голову: выпустить шоу, спектакли, песни, переехать, похудеть. Гонка была безумная, наверное там были 200 bpm.

Помню, что заранее купила билеты на отдых. Оказавшись в самолете, услышала тишину, эту паузу, несмотря на бесконечный крик детей, работу двигателей. Если бы вы только знали, ЧТО значила эта пауза для меня! Паузы очень важны: они дают возможность структурировать музыку и жизнь.

Сделайте со мной упражнение на ритмику. Произнесите цифры от одного до восьми на английском языке. Погнали!

One – two – three – four – five – six – seven – eight[5]

Отлично! Теперь постепенно убирайте первые цифры. Получится так:

One – two – three – four – five – six – seven – eight

Two – three – four – five – six – seven – eight

Three – four – five – six – seven – eight

Four – five – six – seven – eight

Five – six – seven – eight

Six – seven – eight

Seven – eight

Eight

И пойдем в обратном порядке!

Eight

Seven – eight

Six – seven – eight

Five – six – seven – eight

Four – five – six – seven – eight

Three – four – five – six – seven – eight

Two – three – four – five – six – seven – eight

One – two – three – four – five – six – seven – eight

Теперь откройте на любом удобном устройстве метроном и поставьте темп 80.

Попробуйте на каждый удар произнести первую строчку: оne – two – three – four – five – six – seven – eight. Отлично!

Дальше пропустите первые доли и входите в слабые.

Следующая будет сильная и так далее. Обратите внимание, что все нечетные числа – сильная доля, а все четные – слабые!

Теперь, когда вы освоили темп 80 bpm, поставьте 100. Обратите внимание, что тело и мозг могут саботировать такую интенсивную работу с ритмикой. Но уверена, что у вас получилось.

Я люблю говорить о ритме, о жизни, о размеренности. Мне кажется, мы забываем быть разными, боимся быть и жить в паузах. Нас пугает тишина, потому что кажется пустой. Важно, под каким углом мы смотрим на паузы, что хотим сказать зрителю, этому миру, себе. Возможно, это будет: «Остановись. Чувствуй. Ощути» или «Соберись. Не снимай напряжения! Будь в тонусе даже в чертовой паузе!»

Симфония № 5 Людвига ван Бетховена – гениальное произведение! «Так судьба стучится в дверь». Попробуйте простучать начало симфонии – действительно есть полное ощущение, что кто-то стучится. Судьба бросает вызов великому композитору: мы все знаем, что случилось с гением.

Леонард Бернштайн писал: «И какими же должны быть эти ноты, что они несут в себе, какое мощное наполнение им присуще, если из них могла родиться целая часть симфонии? Три соль и ми-бемоль. Все»[6].

Это поистине гениальное произведение! «Тема судьбы» повторяется в начале два раза на два форте (громко), тем самым говоря нам, что рок неумолим.