Сейчас, не вдаваясь в детали, поднимем завесу: «болезнь» – это восстановление после стресса, то есть, если мы заболели, это повод не страдать по поводу неважного здоровья, а радоваться, что стрессовое событие позади и тело взяло курс на исцеление.

Вспомните, о чем мы говорили пару абзацев назад: все зависит от отношения. Если воспринимать что-то, в данном случае болезнь, как вызов, а не как угрозу, оно превращается в полезный тренажер (эустресс), благодаря которому мы становимся сильнее и эволюционируем.

(window.adrunTag = window.adrunTag || []).push({v: 1, el: 'adrun-4-144', c: 4, b: 144})

Тело, как и любая другая система, подчинено закону гомеостаза. Функционирование всех клеток и органов регулируется при помощи множества хитроумных механизмов. Мы не знаем точно, кто так ювелирно все устроил, но остается лишь восхищаться работой мастера.

Предположим, тело подверглось «нападению» одного или нескольких стрессоров и что-то в нем испортилось. Как следствие, невидимые человеческому глазу силы, которые на самом деле являются относительно хорошо изученными физиологическими механизмами, незамедлительно начинают восстанавливать испорченное, чтобы вернуть все как было.

Селье назвал это «адаптацией», или «общим адаптационным синдромом». При помощи адаптации организм защищается от стрессовых воздействий, и эта защита имеет неспецифический характер.

Селье разделил стрессоры на три большие группы:

• средовые – физические, химические, биологические;

• психоэмоциональные;

• социальные.

Неважно, какого рода стрессор покусился на целостность организма. Будь то бактерия, вирус, физическая травма или обида на мужа, у организма есть чемоданчик с неизменными инструментами самопомощи.

Механизмы адаптации включаются при воздействии стрессора из любой группы и протекают в три стадии: тревога, резистентность и истощение. Для дотошных среди нас проясним, что конкретно происходит с организмом в каждую из этих стадий.

Тревога

Данный этап длится от 6 до 48 часов после воздействия стрессора. Селье разделил его еще на две ступени: шок и противошок.

Во время шока организм буквально замирает: снижаются такие важные показатели, как частота дыхания и сердечных сокращений, а также артериальное давление, температура тела, тонус скелетных мышц и уровень глюкозы в крови, сгущается кровь.

Скорее всего, вы сможете легко вспомнить подобные моменты, например, когда нам только-только сказали ошеломляющую новость, когда мы резко и больно ударились или услышали угрожающий лай собаки за спиной. В первый момент мы всегда на несколько секунд замираем, и они будто растягиваются в нашем восприятии до пары минут.

Это происходит ровно для того, чтобы мы на всякий случай не привлекали к себе дополнительного внимания и одновременно с этим могли экстренно продумать дальнейшие шаги. В дикой природе, как вы помните из первой главы, выбор не слишком велик – бежать или драться. Такое решение можно принять за те самые пару секунд, на которые тело берет тайм-аут. Стадия шока обычно не ограничивается двумя секундами.

Шок сменяется противошоком. Организм начинает мобилизовать ресурсы для восстановления или борьбы: высвобождает энергетические запасы (глюкозу и жирные кислоты), увеличивает выработку гормонов (ренин, ангеотензин II, АКТГ, кортизол, кортикостерон) и собственных обезболивающих веществ (эндогенных опиоидов). Частота дыхания и сердцебиения увеличиваются, кровоснабжение органов восстанавливается.

Резистентность

Примерно через 48 часов после начала воздействия стрессоров начинается стадия резистентности, то есть восстановления нарушенного баланса. Именно на этой стадии повышается устойчивость организма к стрессорам любой природы – формируется неспецифическая резистентность.

Вы же знаете, что закаливание не только полезно для иммунитета, но и тренирует силу воли, дисциплину, выносливость в целом – это как раз про устойчивость к любым стрессорам.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Купить книгу

Выбрать книгу по жанру

Фантастика и фэнтези

Детективы и триллеры

Проза

Любовные романы

Приключения

Детские

Поэзия и драматургия

Старинная литература

Научно-образовательная

Компьютеры и интернет

Справочная литература

Документальная литература

Религия и духовность

Юмор

Дом и семья

Деловая литература

Жанр не определен

Техника

Прочее

Драматургия

Фольклор

Военное дело

Обратная сторона психосоматики. Почему мы болеем и как это изменить - Ведева Анастасия - Страница 3

Связь с нами