Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страх - Федоренко Павел Алексеевич - Страница 2

Постепенно все усугубилось депрессией – следствием того, что я не мог жить полноценно и во всем себя ограничивал, перестал ходить во многие места, боялся заниматься спортом, избегал людей.

Критическая точка и поиск спасения

Мое состояние продолжало ухудшаться, пока не дошло до критической точки. Оно полностью парализовало жизнь. В конце концов я попал в отделение кризисных состояний в Саратове, где провел двадцать восемь дней с диагнозом «Тяжелое паническое расстройство с агорафобией».

Врачи выводили меня из острого состояния медикаментами: транквилизаторами, антидепрессантами. После выписки уровень тревоги снизился, но у меня все еще оставались панические атаки, агорафобия, избегающее поведение и различные телесные симптомы.

Медикаменты убирали острые реакции, но не решали основную проблему – неправильные реакции мозга на нормальные телесные ощущения.

Понимая, что нужно что-то еще, я начал активно изучать информацию в интернете. Заходил на англоязычные сайты, читал научные статьи, искал реальные решения.

И тут я наткнулся на информацию о когнитивно-поведенческой терапии. Меня поразила научная обоснованность подхода, конкретные техники работы с паническими атаками, объяснение механизмов тревоги простым языком.

Это кардинально отличалось от всего, что я пробовал раньше. После того как я начал применять методы КПТ, начались колоссальные изменения: очень быстро и эффективно я избавился от панических атак, агорафобии, постоянной тревоги, избегающего поведения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.