Изобрети себя заново: сила личной трансформации - Крав Вероника Радомира - Страница 4

Самопознание

Самопознание – это не только знание своих сильных и слабых сторон. Речь идет о понимании коренных причин ваших мыслей, эмоций и поступков. Речь идет об исследовании шаблонов, которые сдерживают Вас и выявлении убеждений, которые больше не служат Вам.

Сделайте глубокий вдох и позвольте себе отпустить все внутреннее напряжение, сопротивление или страх. Представьте, что вы погружаетесь глубоко в свой внутренний мир, исследуйте глубины своего подсознания. Раскройте все скрытые истины, которые ждали своего открытия. Выпишите все мысли, которые приходят сейчас. Доверьтесь этому процессу.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Самопознание требует готовности быть честным с самим собой, столкнуться со своими страхами, слабостями и признать свою уязвимость в каком-то вопросе. Сила – это всегда энергия + информация. Отсутствие силы в чем-то является огромным трамплином для раскрытия своих внутренних возможностей. Признание того, что мы так долго отрицаем, вытесняя это глубоко в подсознание, нелегкий процесс, но он необходим, если Вы хотите добиться значимых, а главное, устойчивых изменений в своей жизни.

Снова закройте глаза. Продолжайте исследовать свой внутренний мир, позвольте себе отпустить любое самоосуждение или критику. Примите весь спектр своих эмоций и переживаний и признайте, что все они являются частью вас самих. Выпишите что Вас беспокоит больше всего? Чего вы не чувствуете?

(Пример: я не чувствую любви, легкости и тд.)

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Самопознание и самоисследование – это первый шаг к трансформационным изменениям. Это основа, на которой будут строиться все остальные изменения. Это ключ к раскрытию Вашего истинного потенциала и жизни, соответствующей вашим самым сокровенным желаниям и ценностям.

Мировоззрение – это термин, который относится к набору убеждений, ценностей и предположений, которые формируют то, как люди воспринимают и осмысливают окружающий их мир. Эти убеждения и ценности могут быть глубоко укоренившимися в подсознании и существенно влиять на Вашу реализацию и взаимоотношения с людьми,

Во многих случаях мировоззрение основано на мнениях, предположениях и убеждениях, которые могут быть ложными или правдивыми. Когда эти убеждения истинны и верны, они помогают Вам расти и развиваться в позитивном ключе. Например, мировоззрение, при котором человек понимает, что он неотъемлемая часть большого организма, что своими мыслями и состоянием он влияет на все вокруг – это рождает в нем сочувствие, развивает эмоциональный интеллект и эмпатию.

С другой стороны, когда мировоззрение основано на ложных предположениях или неточных убеждениях, оно может привести к негативным результатам и затормозить рост и развитие. Например, мировоззрение, построенное на предрассудках или стереотипах, может привести к деструктивному поведению и отсутствию понимания и связи с теми, кто отличается от нас. Это порождает сбой в работе программы ЭГО, взращивая тем самым эгоизм. За счёт внутреннего несоответствия истинной природе, человеком правят: агрессия, ненависть, зависть и т.д.

Чтобы понять влияние мировоззрения и мира в ОСЬ приятия на рост, мы можем провести аналогию между вирусом и здоровым организмом. Вирус – это крошечный инфекционный агент, который может оказывать глубокое воздействие на организм. Когда вирус попадает в организм, он размножается и распространяется, вызывая повреждение и нарушение нормальных функций органов и систем, влияет на наше ДНК, повреждая его и создавая мутагены.

Точно так же ложное мировосприятие можно рассматривать как вирус, заражающий разум и препятствующий росту и развитию. Когда люди придерживаются убеждений, основанных на неверных предположениях или предубеждениях, это может привести к деструктивному поведению и отсутствию понимания и сочувствия к другим. Это может нанести ущерб и нарушить наше социальное и эмоциональное благополучие, так же как вирус может нарушить здоровое функционирование организма.

С другой стороны, здоровое тело имеет сильную иммунную систему, которая может бороться с вирусами и поддерживать общее состояние здоровья и благополучия. Точно так же здоровое мировоззрение основано на здравых и правдивых убеждениях и ценностях, которые могут привести к росту и развитию. Когда люди обладают сильным чувством самосознания и эмпатии, они лучше ориентируются в своих отношениях с другими и способны качественно влиять на этот мир.

Ответьте на вопросы:

1. Насколько вы чувствительный человек? От 1 до 10

2. Как часто внутри Вас рождается желание что-то изменить?

3. Как часто от общения с людьми меняется Ваше внутреннее состояние? Больше в положительную или негативную сторону?

4. Вы любите помогать людям? Кому Вы помогли за крайнюю неделю и в чем заключалась Ваша помощь?

5. Насколько Вы внимательны к окружающим?

6. Если у какого-то человека (знакомого или незнакомого Вам) беда, как часто у вас возникает желание помочь?

7. Как вы оцениваете свой дар «Эмпатии»? (Способность чувствовать, мыслить также как человек, на которого направлен Ваш фокус внимания)

8. Насколько сильно Вы чувствуете природу: деревья, цветы и других животных?

Вообразите перед собой розу, рассмотрите ее, попробуйте почувствовать ее запах. Станьте этой розой, попробуйте ощутить то, что ощущает она.

Затем переместите внимание на любого близкого для Вас человека. Ощутите его каждой клеткой. Попробуйте расслабиться и «услышьте» о чем он думает в данный момент, что чувствует. Опишите это состояние и мысли. Для проверки можете спросить его, чтобы проверить насколько хорошо работает Ваш внутренний «сканер». Данное упражнение необходимо делать на ежедневной основе в течение 40 дней.

1.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

2.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

3.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

4.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

5.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

6.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

7.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

8.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Сила научного понимания своей личности и ценностей

Личность и ценности – два ключевых компонента того, кто Вы есть. Ваша личность – это уникальный набор характеристик и черт, составляющих Вашу индивидуальность, а Ваши ценности – это принципы и убеждения, которыми Вы руководствуетесь при принятии решений и то, как Вы проЯВляете себя во внешнем мире.

Позвольте себе погрузиться в состояние расслабления и открытости. Опишите свою личность. Как Вы себя видите? Расспросите своих близких, как они видят Вас? Попросите их рассказать, какие они видят в Вас сильные стороны? От чего на их взгляд Вам следует избавиться? Опишите свои теневые стороны. Выйдите из позиции «всем понравиться, хорошей девочки или хорошего мальчика». Сейчас Вы наедине с собой, позвольте себе быть ТАКИМ, КАКОЙ АЗЪ ЕСМЬ!